艺术‧兴趣

舞蹈

  • 舞厅地板上的主要装饰之一是探戈,在过去的一个世纪里,它已经走过了漫长的道路,体验了一种新的流行,现在它已经在世界各地创作,演出和跳舞。

    不管你是多么优秀的舞者,你需要很棒的音乐才能让舞厅体验变得神奇。所以这里是来自阿根廷,乌拉圭,甚至其他一些更不可能的地方的探戈的播放列表。这个播放列表提供传统和现代,电子和简单折衷的混合,选择其强劲的节拍和感性节奏。试试这些适合您的下一次派对或比赛,或者只是一次精彩的聆听体验。

    摩登舞培训:Juan D'Arienzo的'El Choclo'('火之吻')

    由Angel Villado于1903年创作,“El Choclo”在英语中的意思是“玉米穗”。歌曲名称背后的理论表明,这可能是Restaurante Americano所有者的昵称,该作品最初是在这里演出的。

    1952年,随着英文歌词的增加,探戈作为“火之吻”获得了更大的声望。许多艺术家都报道了这首歌,其中包括Georgia Gibbs,Tony Martin和Louis Armstrong

    这首由阿根廷人Juan D'Arienzo和他的管弦乐队演奏的乐器版本同时经典,同时保持了现代性,肯定会持续存在。

    摩登舞培训:GoTan项目的'Santa Maria(Del Buen Ayre)'

    总部位于巴黎的GoTan项目将传统的阿根廷探戈乐器与合成器相结合,创造出具有现代感的电子探戈。

    “圣玛丽亚(Del Buen Ayre)”来自该集团的第一个工作室发行,虽然整张专辑非常适合跳舞,但这首曲目似乎引起了好莱坞的注意,因为它可以在原声带上听到一些电影,包括“我们应该跳舞吗?” 詹妮弗洛佩兹主演。

    即使在经典的拉丁风格的探戈中,这首曲子听起来也很悦耳,GoTan Project的巴黎式影响融合在合成的声音中。

    摩登舞培训:Bajofondo的'Pa'Bailar(Siempre Quiero Mas)',饰演Julieta Venegas

    Bajofondo可能已经将他们的名字从“Bajofondo Tango Club”更改为Bajofondo,以便为他们的粉丝提供更多的探戈,但由Gustavo Santaolalla领导的乐队仍然在他们的专辑中提供了很多探戈。

    这首歌的名字“Pa'Bailar,”让我们知道这是一个用于舞蹈的探戈,并且凭借其强烈的探戈乐观,证明它的名字一样好。

    专辑中有两首版本的歌曲,但这里选择的歌曲提供墨西哥摇滚歌手Julieta Venegas的歌词。对于那些喜欢没有文字的探戈的人来说,还有一个乐器版本。

    摩登舞培训:Carlos Libedinsky创作的“Tropilla de la Zurda”

    阿根廷音乐家/作曲家Carlos Libedinsky并没有从探戈世界开始; 流行音乐,摇滚乐,布鲁斯音乐和文艺复兴音乐都是他花时间学习探戈课程的地方。

    事实上,正是在跳舞传统探戈时,他开始想要跳舞到更具现代感的音乐。因此Libedinsky开始创作这种类型的音乐,导致他在2006年发行的两卷“Narco Tango”。

    你会喜欢这种舞者创造的曲目的舞蹈,它的注意力集中在乐曲的驾驶节奏上。

    Earth-Wheel-Sky-Band的'Gipsy Tango'

    探戈可能起源于阿根廷和乌拉圭,但它已被世界上几乎每个国家所接受。当它由其他文化中的艺术家表演和创作时,它呈现出他们原生音乐的味道,同时(希望)保留了探戈的精髓。

    有趣的例子是,Earth-Wheel-Sky-Band是一群来自塞尔维亚北部诺维萨德的吉普赛音乐家。你可以在乐器中听到东欧的吉普赛声音,但是当与“Gipsy Tango”一起跳舞时,你会毫不怀疑这种类型。

    如需了解世界各地音乐风格类似曲目的绝佳来源,请查看专辑“ Putumayo PresentsTango Around the World”

    摩登舞培训:胡里奥·伊格莱西亚斯的“La Cumparsita”

    “La Cumparsita”可能是世界上最着名的探戈歌曲,最初由乌拉圭人Gerardo Matos Rodriguez于1917年创作。标题意为“小游行”,歌曲的第一行表明不是庆祝歌曲,这个探戈是关于痛苦的游行。

    由Julles Iglesias演唱的这个版本的“La Cumparsita”作为最好的版本之一,因为Iglesisas的柔和,原始风格与通常演出的其他版本不同。

    如果你要以“La Cumparsita”作为演出曲目跳舞,那么可能会建议将其作为萨尔萨舞曲演奏,同时涵盖两个流行的舞厅类型。

    摩登舞培训:'Hernando's Hideaway'

    为了改变节奏,“Hernando's Hideaway”来自Richard Adler和Jerry Ross的音乐剧“The Pajama Game”,它于1954年在百老汇首映,并于1957年拍摄。虽然大多数人都会忘记音乐剧,探戈仍然留在公众记忆中,作为全世界夜总会的名字。

    这是一个真正令人难忘的赛道,多年来它已经被众多艺术家所覆盖,从Doris Day和Ella Fitzgerald到The Everly Brothers和Harry Connick Jr.。

    令人难忘的是在伊利诺伊州东迪比克(East Dubuque)潜水的强烈探戈节拍和歌词,它为这一类型的主题和音乐完美搭配 - 更不用说伟大的舞曲了。

    摩登舞培训:阿尔弗雷德·豪斯及其探戈乐团的“百叶窗”“嫉妒”

    以“La Cumparsita”为世界最着名的探戈进入颈部和颈部的是“百叶窗帘”。另一个探戈全球知名度的例子,“Tango Jalousie” - 或英语中的“嫉妒” - 由丹麦作曲家Jacob Gade于1925年为道格拉斯费尔班克斯电影“Don Q,佐罗之子”创作。

    这个版本由“德国探戈”国王Alfred Hause和他的管弦乐队演奏,配有大乐队,舞厅音响让你的双脚保持活动。

    更重要的是,乐曲的情绪,音调和节奏的“嫉妒”方面可以真正让这件作品成为一个壮观的比赛号码 - 特别是如果舞者能够表达这种紧张的身体。

    摩登舞培训:Tango No. 9'哦,这些黑眼睛'

    Tango No. 9是旧金山的一个小组,他开始探索探戈大师Astor Piazzolla的作品。这个特别的探戈是不同寻常的,不仅是因为俄罗斯风格的作品,而且因为旋律是由奇妙的长号手格雷格斯蒂芬斯带来的。

    比这个列表中的大多数人要慢得多,也许更加忧郁的探戈,“哦,这些黑眼睛”让阿根廷探戈的大师们感到高兴,同时依靠一套明显不同的仪器来表达音乐:小提琴,钢琴和长号。

    摩登舞培训:GoTan项目的“Mi Confesion”

    作曲家在保持流派天生结构的同时,能够在多大程度上进行探戈现代化?显然,至少如果你在第三张GoTan Project专辑中通过这首曲目来测量它,那就远远不够了。

    “Mi Confesion”将说唱无缝融入赛道,但永远不会失去跳舞和跳舞探戈的感觉。有人说这条赛道可能是亚瑟小说“忏悔录”的灵感,但它可能只是名义上的,因为这个探戈赛道的关键接收将亚瑟小子的赛道从水中吹走了。

    虽然探戈与传统舞蹈比赛完全不同,更适合现代舞蹈,但无论何种场合,这首歌都是一个有趣的舞蹈。

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  • 现代舞运动始于20世纪初,是对芭蕾舞形式和结构的反叛。舞者想要在空间中自由自然地移动,而不仅仅是像芭蕾舞一样的垂直高度。他们想要没有脚趾鞋,赤脚抓住地板。他们希望让整个身体参与舞蹈,使用躯干,肩膀,头部,手臂,手,甚至手指。他们希望融入伴随舞蹈感受和情感的面部表情。最重要的是,他们希望自己的舞蹈不仅仅是一种智力和体力,而且也是一种创造性的舞蹈!

    现代舞诞生了; 一个舞蹈学科,保留一些芭蕾技术,扩展它并释放它,以包含全身参与和创造性表达的令人兴奋的世界。现代舞可能看起来像爵士乐,嬉戏,抒情或完全不同 - 为探索的心情创造其风格。例如,百老汇的狮子王是现代舞。

    4-6岁儿童的创意运动是我对现代舞的简化,不仅关注集合技巧,更关注于在探索舞蹈的感受和情感时所发展的自然运动和创造性直觉。

    简单地说,现代舞是一种运动的创造,以配合舞者的感受和目的。只要你学会很好地执行它们并有意义,任何动作都可以。

     

    现代舞培训:现代舞的两面性

    技术

    现代舞扩展了传统的芭蕾舞技术,将其释放到包含全身参与和创造性表达的令人兴奋的世界。现代舞诞生于芭蕾舞演员希望摆脱僵硬的芭蕾结构,拥抱和探索无限运动选择的可能性。在我的所有课程中,学生通过创造性的,令人兴奋的,原创的编舞学习技巧(舞步和组合),该编舞专门针对每个年龄和能力水平,总是为了梦幻般的音乐。音乐是儿童非常重要的感官点火。使用来自各类音乐的优质音乐是我节目的重要组成部分。大多数班级在整个学年中学习两个精心设计的舞蹈,最古老的水平学习更多,最年轻的水平只学习一个精心设计的舞蹈。

    创意即兴创作

    创意即兴创作是现代舞形式的独特之处。从金妮·马丁为最年轻的舞者写的令人愉快的运动诗歌到年长舞者探索的复杂的即兴故事练习,即兴创作邀请舞者在空间中穿行时运用自己的创作本能,鼓励他们在发明运动时相互信任自己。他们自己的。幻想可以让舞者融入他们在课堂上学到的动作,可能会改变这种动作来更快或更慢地跳舞; 更高或更低; 或者有不同的侧重点。通过即兴创作,学生将被引导去探索可能伴随着舞蹈展现的个性。

    我们在每个舞蹈级别的整个舞蹈年中探索大约24种奇怪和不同的即兴练习。每一个即兴演习都有不同的目的,即培养舞者的意识。一些即兴创作就像用围巾和丝带跳舞一样简单,以激发上半身的运动。其他人和金妮·马丁为这位年轻的舞者特别写的各种运动诗一样令人愉快。一些即兴创作探索悲伤,快乐或松散和松软的运动。即兴练习可以邀请舞者尝试我们在课堂上学到的新步骤,以不同的方式进行实验。我的许多即兴创作都融入了有趣的合作伙伴关系。其他人以更加戏剧性和复杂的方式模仿生活,让舞者以极好的舞蹈能量冲入太空。毫无疑问,我的舞蹈项目中的创意即兴创作使得现代舞与Ginny Martin和Dana Yager独特的儿童友好。这不仅仅是有趣的。当孩子们穿越太空做出自己的创造性选择时,它就能够以安全和激励的方式鼓励孩子们获得信任。它对孩子们建立了极大的信心。

    有些孩子是强大的技术舞者,喜欢参与学习新的步骤和有趣的运动模式。其他孩子都是非常好的即兴舞者,他们可以自由地用引导故事创造自己的运动。儿童在现代舞的一个方面的自然力量和成功最终提供了解决现代舞方面的信心,这可能不是他们自然而然的。最终,随着舞者的成熟,这两个不可分割的部分汇集在一起​​,创造出一个优雅,自信,富有表现力的舞者。

     

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  • 现代舞培训:一种诠释性的当代风格

    现代舞源于于20世纪初,是一种舞蹈风格,专注于舞者自己的诠释,而不是像传统芭蕾舞一样的结构化步骤。现代舞者拒绝古典芭蕾的限制,并赞成从内心情感的表达中获得的运动。

    在1900年代,欧洲舞者开始反抗古典芭蕾的严格规则。反对芭蕾舞的结构化技巧,服装和鞋子,这些舞者喜欢更轻松,自由的舞蹈形式。例如,现代舞先驱经常以赤脚跳舞并露出服装。在美国,几位舞蹈先锋为美国现代舞铺平了道路,包括传奇人物玛莎·格雷厄姆。

    现代舞培训:玛莎格雷厄姆,美国现代舞先锋

    玛莎·格雷厄姆  被认为是美国现代舞最重要的先驱之一。为了表达人类的激情,愤怒和狂喜,她发展了自己的运动语言。

    格雷厄姆创造了一种类似于古典芭蕾舞的新舞蹈技巧,但有几点不同。她主要关注基本的人体运动,专注于收缩和释放的运动。格雷厄姆的动作并不是为了进行长时间的流畅运动,而是尖锐而且参差不齐。她的舞蹈旨在通过运动揭示人类的基本情感,她对现代舞的勇敢愿景为她赢得了多项奖项和荣誉。

    现代舞培训:现代舞的特征

    现代舞鼓励舞者利用自己的情绪和情绪来设计自己的步伐和惯例。舞者为他们的惯例创造新的步骤并不罕见,而不是像芭蕾舞一样遵循结构化的技术代码。

    与芭蕾相反的现代舞的另一个特点是故意使用引力。虽然古典芭蕾舞演员的脚踏实地轻盈通风,但现代舞者经常利用体重来增强运动。这种类型的舞者拒绝直立,直立的身体的古典芭蕾舞姿态,经常选择故意倒在地板上。

    现代舞培训:今日现代舞套路

    现代舞已经成为当今舞蹈界的一个巨大的流派,并且通常被列为大多数舞蹈工作室的时间表。一些舞者觉得现代舞让他们有机会享受芭蕾舞,  而不必严格关注他们的技巧和投票率。

    全国各地的许多舞蹈比赛都会对舞者的现代舞能力进行评判,舞者利用这个机会利用他们的舞蹈来表达内心的情感,并更接近自己的内心。看一个现代舞者有时会变得情绪化,特别是如果舞者试图传达一系列悲伤的情绪,如死亡或悲伤。

    以下是舞者在开发例程时采取的一些步骤:

    • 在尝试编排例程之前,现代舞者决定将哪些情绪传达给观众。
    • 许多现代舞者选择一个近在咫尺并且亲爱的主题,例如失去的爱情或个人的失败。
    • 然后,舞者选择与他们想要讲述的故事有关的音乐,或选择根本不使用音乐,接着是服装以反映他们所选择的情感。

    参加当地现代舞培训课程

    要学习现代舞,请上紫禁培训网上面有很多现代舞培训课程及机构。

    对于参加他们的第一个现代舞培训班的舞者来说  ,有一些类型的鞋子和衣服可以穿。虽然一些工作室有严格的着装要求,但大多数舞者穿着紧身衣是安全的,而顶部或裙子下面则是紧身连衣裤。至于鞋子,很多现代舞者喜欢穿皮革或帆布  芭蕾舞鞋,有的喜欢赤脚的感觉。

     

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  • 现代舞步对经典训练的芭蕾舞演员来说是一个具有挑战性的选择,但无论您的训练背景如何,学习它们都可以成为一种奇妙的多样化体验。

    现代舞培训步骤简史

    现代舞由现在着名的先驱玛莎格雷厄姆,保罗泰勒和伊莎多拉邓肯开发,仅举几例。这些受过古典音乐训练的舞者都有着同样的感受,即在刚性芭蕾舞团之外可以享受舞蹈。现代舞的创作是为了表现情感和艺术的“人性化”方面,与芭蕾舞的严格规则和指导方针形成鲜明对比,芭蕾舞是当时美国最流行的舞蹈风格。

    现代舞步继续发展,每个舞者都有足够的灵感来创作,而风格只会随着后代的发展而增长。

    现代舞培训步骤

    当你参加现代舞培训课程时,你学到的技巧会因老师的喜好而异。由于它是一种情绪驱动的舞蹈类型,学生可以通过在不同的教师下学习来学习各种各样的工艺。然而,在工作室中有一些运动和编舞是统一的,并且这些现代舞培训步骤可以很容易地掌握。

    现代舞培训:翘起来

    从爵士乐的第一个位置开始(双脚面向前方平行),双臂放在身体两侧,凝视向下,慢慢弯曲脊柱,注意不要在腰部塌陷。当你半路到地板时,弯曲膝盖并继续“卷曲”。您的教练可能会告诉您一次蜷缩一个椎骨,然后再一次“向上再生”,一次脊椎的一个部分。

    现代舞培训:腿摆动

    首先平行站立,将手臂放在第二位置。用尖头向前滑动右腿,然后刷过第一个位置并向后穿过,稍微弯曲膝盖。这通常用作编排组合中的过渡运动。

    现代舞培训:平背

    这听起来很简单,但是正确执行的平坦背部需要相当多的纪律和灵活性。弯腰后,保持脊柱尽可能直,将手臂向上抬高,手掌朝内。抬起躯干,同时将手臂作为单个流体运动。这一步是一个优雅和身体控制的精彩展览,几乎来自其祖先的芭蕾舞。

    现代舞培训:Tendu

    对于肌腱,足部首先指向并回到平行。然后,您可以重复位置到侧面和后面,以节奏交替。这通常是自由体操,但也可以用于例行程序。

    现代舞培训:沙塞

    chasse是一种经常在现代舞中发现的简单跳跃。站在一只脚的重量,你在一个plie站立时移动重量,然后跳跃,使双脚在空中一起垂直。您可以通过这个机芯穿过房间,增加高度和旋转,以获得更高级的外观。

    现代舞培训:没有界限

    一个常见的规则是,所有现代舞步都基本上是其他东西的衍生物。无论是古典芭蕾舞还是窗外的树,在刮风的日子里,现代舞者在生活中见证的每一个动作中都能找到舞蹈动作,并且这样做的能力令人惊叹。

    如果你追求现代舞是一种职业或业余爱好,不要害怕凭空创造舞步,因为结果可能是惊人的,而且绝对是有益的。

     

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  • 我们所有钦佩舞蹈并努力变得更好的人都必须遇到那个娇小而活泼的银色假发女孩在Sia的“枝形吊灯”上做着一场激烈的,非常奇怪的舞蹈。

    这是一位舞蹈天才Maddie Ziegler,她在接受EW.com采访时将她在歌曲中的表现描述为“古怪,现代主义”。还有其他人说歌曲中的舞蹈编排是现代,芭蕾和有氧运动的混合。

    如何确定舞蹈形式如此困难?为什么每个人都以自己的方式感知它?

    这就是摩登舞的美感和复杂性。不是每一次赤足舞蹈都是摩登的,并非所有摩登表演都是赤脚的。摩登舞摆脱了古典舞蹈形式的形式。这都是关于自由和流畅的运动。它的真实本质只有谨慎的眼睛才能看到。

    让我们一步一步地为所有现代舞培训初学者解读摩登舞。

    现代舞培训:什么是现代舞

    维基百科将现代舞定义为一种在二十世纪中叶发展起来的舞蹈表演类型,并且已经发展成为全世界正式训练舞者的主要流派之一。

    它融合了几种舞蹈类型,如古典芭蕾,现代,抒情和爵士风格。与其他形式的舞蹈不同,摩登舞不是一种严格的舞蹈风格,并且对许多可能性开放。这就是它有时也融入了非西方舞蹈文化元素的原因。

    现代舞培训:现代与摩登舞的差异

    摩登舞通常被认为是现代舞蹈的另一个名称,因为舞蹈形式在技巧和动作方面都有许多相似之处。虽然,两种舞蹈形式之间没有明显的区别,并且在某种程度上,摩登舞已经从前者中分离出来,但它们是两种不同的舞蹈风格。

    现代舞是西方音乐会或戏剧舞蹈的一种广泛类型,主要来自19世纪末20世纪初的德国和美国。它经常被认为是对古典芭蕾的拒绝或反叛。由Martha Graham等创新者开创,现代舞是围绕呼吸,运动,收缩和肌肉释放而建立的。(维基)

    另一方面,摩登舞强调不可预测性,表达和自由,同时保持对技术的强烈关注。它需要缓慢和充分的协调,身体和技能的教育过程。

    Merce Cunningham是Martha Graham的学生,经常被称为摩登舞之父。他建立了自己的技术,没有严格和正式的技术,并开发了一种抽象的舞蹈形式。

    现在我们对摩登舞的确切构成有了一个很好的认识,现在是时候了解成为摩登舞者的基本技巧和要求了。

     

    现代舞培训:如何成为摩登舞家

    参加适合初学者的现代舞蹈课程

    为您附近的初学者寻找摩登舞课程。确保它符合您的年龄组。寻找合适的班级非常重要,因为摩登舞的每个级别都在进步,并涉及一些困难的技巧。因此,请确保您的教练为初学者准备了基本技巧和惯例。别忘了在家练习。

    现代舞培训:加强你的锻炼方式,努力加强你的核心

    摩登舞涉及跳跃,跳跃和许多其他需要流体运动并且需要舞者灵活的动作。它侧重于从躯干区域进行的运动,因此需要很大的力量和灵活性。为了完善您的摩登动作,拉伸,瑜伽和核心加强练习是绝对必要的。

    现代舞培训:了解编舞和舞蹈编排的重要性

    舞蹈编导是摩登舞舞蹈的先驱。他们是引导创作视角的人。因此,了解你的编舞者的美学和吸收他的技巧对任何舞者都是必不可少的。

    摩登舞主要强调表达,情感和叙事。这就是编舞是古怪的,也是摩登舞最重要的方面。在家里尝试和编排你最喜欢的歌曲并保持即兴创作。进行流体运动并增加运动范围。头脑风暴不同的主题。您可以在编排中添加各种元素,也可以在单个元素上创建整个元素。

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  • 舞蹈的功能是沟通。沟通不是为了讲故事或提出想法,而是通过行动来传达经验。由于小提琴是一种乐器,因此出现了不同的身体用作乐器的用法。身体是基本的工具,直观,本能。结果,一系列完全现代的技术得到了发展。

    现代公众舞蹈中最具标志性的现代舞形象可能是穿着黑色紧身衣的女人和坐在地板上的紧身衣,向上弯曲,躯干向后弯曲,或者站在一条腿上,其他肢体向下伸展,焦点向下。这些是来自Martha Graham(1894-1991)技术的图像。它们是她的两个标志性动作:收缩和罢工姿势。对于很多人来说,现代舞是玛莎·现代舞作品的代名词。现代舞以戏剧性,严肃性,严肃性和充满情感的舞蹈而闻名,是一部真正的原创作品。她工作中的神话内容涉及人类情感的参与以及对根深蒂固的动机的个人探索。现代舞自己形容她的舞蹈风格化,以代表她创作的时代:“ 今天的生活是紧张,尖锐和曲折的。它通常在半空中停止。这就是我在舞蹈中的目标“(Mazo,1977,p.161)。

    除了现代舞编舞的力量和原创性之外,她还以开发一种可用于训练她风格的舞者的编码体系而闻名。今天大部分的教学大纲直接来自现代舞,在许多地方仍然以完全相同的方式教授。现代舞认为,与学生一起工作的第一项任务“就是教他们欣赏力量 - 那种能够唤起唯一真正美丽的男性化姿态。试图表明,如果用权力的声音呼喊,丑陋可能真的很美“(Mazo,1977,p.162)。正是这种对强大手势的钦佩经常使作品具有棱角分明和风格化的外观。但是,这种技术并不重视抒情或细微差别的运动。

    现代舞培训:舞蹈的目的

    现代舞采取了精神分析的观点。舞蹈的目的是阐明人类经历的生活和斗争,特别关注人类的内在本质。她的舞蹈是个人与社会之间冲突的戏剧性表现,试图着眼于人类的内在动机。现代舞认为,为此目的使用舞蹈会带来心理情感启蒙。1938年,现代舞写道:“艺术是对人类内在本质的唤起。通过艺术,我们发现人类的无意识 - 种族记忆 - 是人们关注的历史和心灵”(Brown,Mindlin,&Woodford,1998,p。 50)。

    由于舞蹈的目的是翻译物理形式的情感体验,在现代舞培训技巧中,每一个动作都必须具有清晰和可感知的意义。这并不意味着动作必须是真实的,只是风格化必须对观众以及表演者有意义和可识别。现代舞对这个原则非常清楚:“舞者所做的一切,即使是最抒情的事物,都有明确的规定意义”(Mazo,1977,p.189)。此外,她相信舞者的清晰训练为舞者表达编舞者的情感和想法的能力提供了自由。用现代舞自己的话来说,训练是表达的关键:“如果你没有形式,经过一段时间后你就会变得不自然。你的训练只能给你自由”(Mazo,1977,p。157)。因此,训练的严谨性完全符合艺术形式的目的 - 现代舞相信严格的训练!她在课堂上对完全纪律和注意力的要求,以及她在没有给予她时的愤怒,都有很好的记录。虽然技术本身的运动不是自然的姿态,但它们是人造的; 对他们的内心承诺和舞者呈现他们的情感诚意是完全真实的。

    现代舞培训:与空间和重力的关系

    现代舞培训技巧与地板和重力有着明确的关系。像Humphrey-Limón一样,Graham舞者是尊重引力的地球生物。然而,与先前讨论的技术不同,其中拉动重力的力量为您提供能量并寻求平衡,现代舞培训技巧认为坠落是对重力的承认。现代舞教学大​​纲中的许多练习要求舞者有力地落入地板,这些动作在整个现代舞剧目中反复出现。对现代舞来说,这不仅仅是一种肉体行为; 这是一个心理问题。“我们教导左侧的跌落,因为除非你是左撇子,否则身体的右侧是马达侧;左手是未知的。你落入左手 - 进入未知的”(Mazo,1977年,p。157)。对舞台空间的探索,包括地板本身,是该技术的情感内容的一部分。

    因为现代舞认为空间可以揭示情感内容,所以这个集合是舞蹈交流能力的一个组成部分。当现代舞的编舞呈现出巨大的神话主题时,例如在Clytemnestra(1958)或Night Journey(1947)的舞蹈中,他们使用了整个舞台。当他们特别自省时,如在Errand进入迷宫(1947年)或Lamentation(1930年),舞台空间的使用是微乎其微的。空间本身是现代舞舞蹈情感景观的一部分。

    现代舞培训:运动的起源

    根据玛莎·现代舞的哲学,运动产生于三个方面:收缩和释放的动作,骨盆和情绪内在的自我。躯干的收缩,或强烈的拉回和弯曲,以及通过回到直的躯干释放这种运动,是生活中二分法的象征。它是欲望和责任之间,恐惧和勇气之间,弱点和力量之间的对比。

    重复使用收缩和释放为这种技术的运动提供了有节奏的能量,并且它的执行对于训练方法的坐姿,卧姿和站立运动至关重要(图8.2)。以这种方式,躯干和骨盆是运动的中心焦点,而手臂和腿部与脊柱一致地移动。

     

    被称为螺旋的一系列练习,坐在第四位,是一个很好的例子,说明骨盆如何植根于地板并从这个附近吸取能量,是身体移动的第一部分(图8.3)。

    现代舞告诉学生们,髋骨应该像手表机芯中的宝石一样移动。这使得骨盆成为稳定点和运动的动力。您对这种现代舞蹈风格的研究肯定会产生明确的骨盆关节。无论运动是从躯干的收缩还是髋骨的运动开始,都必须以力量来完成。抒情和戏剧运动必须同样强大。

    由于这种力量的质量和每一个动作背后的意图意义的重要性,你可以说现代舞培训技巧的运动始于心灵,尤其是舞者的潜意识。在现代舞风格中,一切都源于内心生活。如果不存在,则运动变得无菌。正如现代舞所说,“缺乏动力会导致无意义的运动,无意义的运动会导致颓废”(Horosko,2002,p.75)。技术中的每一个动作都源于情绪冲动。现代舞告诉她的学生,如果你必须标记一个动作,标记物理性但不是戏剧性的意义。

    现代舞培训技巧中的许多运动都使用芭蕾的术语,例如脚的编号位置以及术语pliérelevé©。当您参加现代舞课程时,您可以期待听到许多经常使用的芭蕾舞这些基本术语。虽然现代舞的技巧在很多方面都是对芭蕾舞的反叛,但它确实像所有早期的现代风格一样,在某些方面与古典舞蹈词汇重叠。现代舞培训技巧中有结果和平行运动。就像芭蕾舞课一样,现代舞培训技巧课的工作总是按照相同的顺序进行:地板工作,呼吸,膝盖,站立中心工作,芭蕾工作,穿越地板。虽然教学大纲具有练习的固定顺序和结构,但是重复的次数以及教学大纲中的所有内容是否包含在特定课程中都取决于个别教师。

    现代舞培训:与音乐的关系

    Martha Graham对舞蹈和音乐之间关系的认识很大程度上是她与Denishawn音乐总监Louis Horst长期合作的结果。在她职业生涯的大部分时间里,他一直担任现代舞的顾问,导师和合伙人。他说服现代舞说她应该为她的舞蹈委托音乐而不是使用现有的音乐,这是她经常坚持的做法。现代舞为作曲家提供了一套动作,情绪和工作时间的脚本。她在编写时听了部分乐谱,但等待编写工作直到乐谱完成。霍斯特,​​以及现代舞,更喜欢现代音乐作为舞蹈的伴奏。

    无论音乐是专为舞蹈而写的,现代舞在霍斯特的影响下都认为音乐应该升华为舞蹈。正如霍斯特自己所说的那样,“问题不在于舞蹈作曲家是多么伟大,而是他为舞蹈所做的一切。作曲家伴奏者必须期望在为舞蹈写作或演奏时牺牲他作为音乐家的一些身份”( Mazo,1977,p.194)。音乐的功能是支持作品的情绪和情感内容,而不是作为其创作的指导刺激。

     

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  • 建立现代舞技术技能以促进编舞和表演。在很大程度上具有特殊性质的舞蹈编排可能需要额外的特定条件或指导,以便学生在保持无伤害(即运动,体操和/或体裁特定词汇)的同时成功完成并执行材料。在其他情况下,为了让舞者有效且令人信服地进行更多的戏剧作品,可能需要进行特定的文本/发声使用指导。整体力量,连通性,身体意识和技巧是最大化审美表现和尽量减少当今舞蹈学生受伤风险的必要条件。

    除了核心的现代舞技术课程,我们的课程还包括各种各样的运动经验,包括现代舞学生的芭蕾舞,西非,爵士乐和其他不同的文化形式(民间舞蹈,嘻哈,弗拉门戈等......)。随着学生通过4年的技术培训,我们的目标是他们应该变得更加紧密,更强大(不要与僵化或严格控制混淆),提高他们具体表达躯干的能力,并将其与四肢,反之亦然,脚和腿,手臂和背部,头部和颈部的特定清晰度和清晰度使用。每个级别的学生都应该是自我激励的 - 本质上,

    所有舞蹈专业都必须升级到三级并成功完成舞蹈3310/3320。然而,大多数学生前进并成功完成Level IV Dance 4310/4320。

     

    现代舞培训第一级:主要焦点是我在做什么。这是一个初级。

    这个级别的学生将进入现代舞专业的新生。进入学生试听接受,通常必须有以前的舞蹈训练或其他等效的体能训练/经验,提供肌肉调节,灵活性,协调性,节奏敏锐度,内部意图链接到外部表达,空间意识和一定程度的理解在垂直方向上的动态对准,其被激励并且至少在基本上被螺纹连接在一起并且在中间水平处更加期望。理想情况下,一级学生不会接受其他类型(如芭蕾舞或爵士乐)如此强烈编码的训练,因为它禁止他们体现现代舞培训的能力,这种训练更能释放,立即,没有习惯和矫揉造作,并且可以进入进行动力学调查。

    • 有效的移动模式(包括动态对齐,动量和启动的基本原理)。
      • 了解:核心支撑,中性骨盆放置(与下褶或过度伸展相比,使用plie和通过脚部缓冲)。
      • 个体差异和对独特限制的认识,例如臀部套筒活动范围和向外旋转在这些限制范围内,以保持骨盆稳定性(注意:稳定性可能并不总是需要,但一级学生需要了解工作基线的支持)。
      • 向外旋转的关节和脚和腿的平行位置。
      • 理解内旋和旋后。
      • 支撑腿部力量和稳定性。
    • 展示和理解与整体运动素养相关的全身组织的基本概念。全身组织的概念包括:呼吸支持,核心远端,头尾,上下,身半部和交叉侧(或全身整合和组织的其他类似概念)。
      • 离开垂直并再次找到它是舒适的。
      • 普拉提垫和改革者工作简介以及运动基础(Bartenieff Fundamentals)和拉班分析。
    • 能够调查能量质量(有呼吸支持)。
    • 能够理解和展示基本的节奏结构和模式。
    • 了解个人和环境空间- 在身体内和/或空间内引导和投射能量的概念。
    • 介绍平面,尺寸,方向,水平,空间拉力和张力的空间概念。
    • 能够获得连续的运动材料。
    • 熟悉基本的运动动作和力学以及重量变化,水平变化和倒立运动(步行,跑步,跳跃,跳跃,跳跃,下弯,过度弯曲,跌倒,倒立等等)的协调。
    • 培养内在动机,忠诚的职业道德和营养和健康生活习惯的最佳实践。

    现代舞培训第二级

    主要关注的是我在哪里发送我的注意力以及我与环境的关系。这是一个中级水平。

    学生将熟练掌握I级标准。他们还熟练掌握以下标准:

    • 能够冒险并扩展一个人的空间参数- 通过空间增加驾驶的发展。
    • 能够感知一个人的体重并将这个体重纳入平衡和非平衡运动(包括使用动量和重量释放)。
    • 离开垂直并再次找到它是舒适的。
      • 低重心和重量(和轻盈)的调查。
      • 稳定性/移动性意识和设施。
      • 演示和理解运动启动和随后的运动后续行动。
    • 增加适应新教学方法和风格的设施。
    • 测序变得轻松。
    • 能够通过呼吸支持执行能量调节- 比I级更高的努力效率。
    • 演示和理解节奏敏锐度。
    • 演示和理解公制和非公制措辞(旋律呼吸的发展)中的呼吸支持。
      • 音乐性和更复杂的措辞的体现。
    • 能够顺序和定性地获取运动材料。
    • 运动学的理解正在理论上发展并体现在技术和条件背景中。
    • 了解和继续练习调理,营养和健康的生活方式习惯。

    现代舞培训第三级

    主要关注如何做我正在做的事情 - 质量” - 这是一个高级水平。

    现代舞培训学生将熟练掌握I和II级标准。此外,他们将展示他们的运动表现力和技术基础以及不断增长的专业知识。学生也将熟练掌握以下领域,尽管他们可能偶尔会缺少以下一个或多个标准的一致性:

    • 用公制或非公制措辞表达表达性。
    • 渴望通过流动性和整合在空间,质量和旋律上实现运动。
      • 语法的无缝过渡和复杂化。
      • 在所有飞机,水平和方向上穿越太空是坚定和轻松的。
    • 理解和演示呼吸支持,以实现自己的个人表演“声音”。
    • 能够更快速,更轻松地获得具有定性敏感性的轴向和/或运动顺序运动材料。
    • 测序变得轻松。
    • 增加适应新教学方法和风格的设施。
    • 能够完全和定性地体现材料并且以明确的意图执行它的能力随着处理时间的减少而发生(即,期望更长和更复杂的短语以更少的时间用于解释)。
    • 能够提交并明确遵循。
    • 获得与舞蹈专业未来成员一致的成熟职业道德和习惯。
    • 增加调节水平以促进增加运动能力,强度特异性,特别是在腿和脚的使用中,因为它们便于进入空中和着陆或使用手臂,手和背部,因为它们促进倒置运动或体重变化。
    • 随着学生进入三级,他们在力量和流动性之间找到了平衡点。
    • 舒适的推进(推- 伸 - 拉)和从下到上和上下以下的车身措辞和连接。
    • 自由和三维运动和螺旋式的可达性。
    • 横向运动设施。
    • 了解释放过度紧张和松弛或被动重量之间的差异,没有核心支持。
    • 了解和继续练习调理,营养和健康的生活方式习惯。

    现代舞培训第四级

    焦点集成了什么,哪里,如何,现在涉及为什么我正在做我正在做的事情。这是一个预专业水平。

    学生将熟练掌握I,II和III级标准。此外,他们将展示他们的运动表现力和技术基础的能力。作为更成熟的舞蹈学生表演者。他们还将对以下标准保持一致的熟练程度:

    • 这个级别的现代舞培训学生应该在精英级别进行调节。
    • 理解并充分展示运动旋律(融合旋律呼吸,动态调制,纹理细微差别和节奏敏锐度)。
    • 能够快速获取轴向和/或运动材料,包括顺序和定性,完全理解旋律呼吸,动态调制,纹理细微差别和节奏敏锐度。
    • 学生很容易在多种类型和风格中表演,并且善于阅读和解释动作短语。
    • 全面的定性和技术技能投资以及这些方面的整合。
    • 理想的IV级学生不会等待个人反馈。他们会看到所有适用的一般反馈和同伴指导。
    • 他们在家里与自己的身体,但积极寻求新的信息- 愿意调查新的信息。
    • 一个四级现代舞培训学生强壮而没有被锁定和流畅/释放而不是无线。
    • 提高学习过程中的强度。
    • 整合- 连接的搬运工。在身体,精神上,情感上融合,使他们更加多才多艺。
    • 作为表演者的信心,充分体现了自己的运动声音。
    • 能够在移动短语中实现和/或放弃空间,定性和时间参数。
    • 随着学生的进步,他们都接受了运动的微妙之处(成为优秀的运动翻译)并且越来越个性化运动(使用个人表达技巧)。
    • 成熟的职业道德和习惯的体现,与专业表演者的一致。
    • 四级学生在表达部分时能够感受到整体感。很好地了解他们的身体与中心相关的中心和本体感受。
    • 效率得以实现。
    • 继续练习良好的调理,营养和健康的生活习惯(希望超越毕业- 进入专业工作和生活)。

     

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  • 现代舞成立于20世纪初,现在是西方世界最流行的舞蹈风格之一。它强调通过运动而不是僵硬的技巧来表达自由。首先为初学者注册课程。从那里开始,努力建立自己的实力,灵活性和学习先进技术。专业舞蹈,在大学或舞蹈学校参加高级舞蹈课程,然后进入专业世界。

    现代舞培训1部分

    初学者课程

     

    1报名参加现代舞培训课程。确保课程适合初学者,如果可能,针对您的年龄组。寻找一个靠近家的舞蹈学校,符合您的预算。如果您所在地区没有现代舞蹈课程,请参加私人现代舞培训课程。你总是可以要求上一堂课或一套课; 对课堂感到满意找到好的现代舞培训老师是很重要的。

     

    2协调和节奏的工作。穿上你最喜欢的任何风格的音乐,练习保持节拍,制作流畅的动作,增加你的动作范围。现代舞并不强调僵硬的技巧,直线或尖锐的动作。相反,它涉及流动,表达自由和即兴创作。练习时请记住这一点。

    你会在课堂上学习,但家庭练习只会让你变得更好。

     

    3每天伸展以增加灵活性。现代舞培训者需要灵活地进行跳跃,跳跃和许多其他常见动作。每天早晚伸展。从伸展开始慢慢地逐渐推动以获得更大的灵活性 - 它不会在一夜之间发生!通过定期伸展和锻炼,您将随着时间的推移变得更加灵活。

    从静态拉伸开始,这意味着做任何给定的拉伸到张力点,然后保持该姿势10至60秒。尝试脚趾触摸和分割伸展以增加灵活性。

     

    4做瑜伽以增加你的能力。瑜伽增加了灵活性,但它也与现代舞有许多其他重要特征。它被认为是现代基本的舞蹈技术之一,因为它强调呼吸,身体对齐,精神控制和肌肉放松 - 许多现代舞教授的核心技术。

    您可以参加瑜伽课程,甚至可以在线观看瑜伽教学视频。

     

    5在现代舞培训课后练习在家。你可以轻松地做出动作,而其他动作则不会那么自然。上课后,在家里做一些艰难的行动。因为没有人在看着你,所以你会感到更加自在,因为没有人在看你,到下一堂课的时候,你已经完成了那些动作。

    如果可能的话,在镜子前练习。您也可以拍摄自己的视频并稍后播放,然后根据需要调整您的动作。

    如果您需要进一步了解您在家练习的动作,请使用在线视频。

    现代舞培训2部分

    扩展您的技术

     

    1学习芭蕾舞,帮助您更好地学习现代舞技巧。芭蕾强调平衡,平衡和控制。努力工作将使您更容易掌握先进的现代舞技巧。大多数有抱负的现代舞者在技能水平上提升芭蕾舞培训课程。

     

    2专注于加强你的核心肌肉。许多传统舞蹈风格注重技巧中的腿部动作。现代舞更注重躯干区域的动作。许多先进的运动需要很多躯干力量和敏捷性。在健身房进行力量训练,并考虑学习一些专注于加强躯干的普拉提动作。

    木板,侧板和侧面仰卧起坐是舞者的优秀核心加强练习。

     

     

     

    3与编舞者合作。编舞者基本上是舞蹈的导演,他们通常自己创作舞蹈作品。他们会非常具体地指导您,并控制作品的创意。要在现代舞中取得进步,学习如何与编舞者合作。使您的动作符合其审美视野,并对新的动作和风格持开放态度。

     

    4开始自己编舞舞蹈。由于强调表达,编舞是现代舞最重要的方面之一。学习如何编舞舞蹈作品基本上是学习如何用你的身体和动作来表达情感和叙事。首先在家练习编舞你最喜欢的歌曲。随着您的进步,请专注于专注于编舞的课程。

    头脑风暴主题,音乐和可能的叙述。合并您感觉模仿您想要获得的想法的动作。

    努力创造有助于发挥舞者优势的步骤。

     

    5参加课堂表演。公开表演让您为专业舞蹈生涯做好准备。找出你的课程是否会在学期结束时举行表演或独奏会 - 大部分都会。尝试尽可能多地参与这些表演。尽可能多地学习所有能力和表现。

    现代舞培训3部分

    专业舞蹈

     

    1在大学或舞蹈学校学习现代舞。在舞蹈世界中前进通常需要通过更高水平的教育获得的经验。许多学校提供舞蹈学士学位,专注于现代舞。在你被接受之前准备好接受试镜和面对面的面试,因为很多这些节目非常挑剔。

     

    2专注于并尝试您的编舞技巧。随着你在现代舞中的进步,编舞变得越来越重要。这些课程通常强调创造力和实验,因此要探索自己的能力。努力创造自己的舞蹈风格,并创造强大的叙事,以配合所选择的音乐。跳舞到许多不同类型的音乐,以进一步扩展您的知识和能力。

     

    3探索并磨练自己作为表演者的优势。除了舞蹈编排外,表演也是舞蹈演员在高级课程中的另一个主要焦点。按照编排指导和躯体练习,探索性能场景。许多学校将为您提供视频和声音编辑软件,以便您可以通过安装,电影和投影技术学习如何呈现表演。参加模拟试镜,为自己作为职业舞者的未来做好准备。

     

    4探索和试听专业角色。完成学位课程后,您将成为训练有素的舞者。您可以参加舞蹈公司的试镜,芭蕾舞的角色以及精英团体的现代舞表演。您将开始与该领域的其他专业人士密切合作。

    加入一家专业舞蹈公司,您将有机会表达您的艺术视野,旅行,甚至参与社会活动等活动。如果你不想走这条路,你可以自己成为一名高级讲师,这将给你机会舞蹈编排,并教你的其他舞者。

     

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  • 当涉及到任何事情时,练习会变得完美 - 尤其是舞蹈。虽然您可以在工作室学习所有必要的技能,但在课堂外现代舞培训练习将有助于您的舞蹈表现出色。但是提高你在家的舞蹈技巧需要纪律和专注。要了解如何将您的技能带到工作室之外并加强您的发展,这里有一些关于如何在舒适的家中轻松提高您的现代舞技能的最佳技巧。

     

    现代舞培训:安排练习时间

    就像你的现代舞培训课一样,你也应该安排时间在家练习舞蹈技巧。时间表将有助于让您负责,并让您更容易记住什么时候练习。为了避免找借口,请在每个星期创建一个视觉日历,并在练习时间安排。

     

    现代舞培训:在精神最佳状况下练习

    当您感到精力消耗或应该休息时,不要安排练习。找一个经常感到精力充沛和专注的时间。由我们的自然昼夜节律确定的峰值能量水平通常发生在上午10点和下午6点。但如果你不能在这些时间练习,只要确保你不会在一个会破坏你的睡眠周期的时间下练习。

     

    现代舞培训:重复

    现代舞培训课最适合学习新动作和教练的专业指导。在家练习最适合在下一堂课之前进行修正和掌握动作。动作的重复次数越多,你在演播室时间内就可以越快地进入更多新的和令人兴奋的例行程序。

     

    现代舞培训:制作目标

    为您的现代舞培训中要创造目标,并花时间练习并学习如何在家中实现这些目标。设定艰难但可实现的目标不仅可以帮助您提高技能,还可以帮助您提高对真正卓越所必需的努力和纪律的承诺。

     

    现代舞培训:尝试新形式的现代舞

    您还可以通过练习其他舞蹈形式来提高您的现代舞技巧。例如,如果你在课堂上拍芭蕾舞,为什么不在家练习当代舞蹈动作或萨尔萨舞呢!这可以帮助你调整不同的肌肉,并获得更好的形式 - 促进你的舞蹈更多的整体力量和灵活性。

     

    现代舞培训:在视频中分析自己

    录制您的现代舞培训课程,然后在家中花时间分析自己的视频。这可以帮助您改善和纠正您正在努力的领域。它还可以帮助您了解课堂上经常忘记的步骤。

    要成为一名专业舞者,需要进行大量艰苦的工作和练习。每周安排一些时间在家里练习你的舞蹈,可以让你的现代舞快速上升到一个新的水平。

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  • Nina Levy与西澳表演艺术学院的Molly Tipping进行了交谈,了解如何发展你的核心稳定性和移动性。

    现代舞培训1部分:柔软的躯干

    去年我有幸在伦敦萨德勒威尔斯看到了Alvin Ailey美国舞蹈剧院。舞者们看起来很华丽; 他们甜美,涟漪的躯干显然是无骨的。我最喜欢的现代舞者都有那些光彩照人的刺。虽然它们看起来似乎都是关于松动和柔韧性的,但是弯曲,滚动和波动躯干的能力需要力量和灵活性一样多。

    现代舞培训技能那么多,最好的现代舞者让它看起来很容易,但实际上通过脊椎实现流动性对年轻舞者来说可能是一个挑战,尤其是那些来自主要经典训练背景的舞者。

    那么一个舞者怎么能提高他或她穿过脊柱的能力呢?我采访了Fellykrais的练习者和普拉提教练Molly Tipping,他在西澳大利亚表演艺术学院(WAAPA)教授舞蹈学生。

    现代舞培训:是关于稳定...但也是移动
    虽然所有的现代舞培训都需要核心稳定性,但现代舞需要的不仅仅是行李箱的稳定性,Tipping说。“现代舞蹈的核心稳定性要求比其他风格要复杂得多。在芭蕾舞中你可以支撑核心。你可以创造一个几乎不可移动的行李箱,在某种程度上,或一个稍微可移动的行李箱,但这在现代舞蹈中是行不通的。“

    现代舞培训:什么是现代舞蹈的核心稳定性?
    “现代舞蹈以与每种舞蹈风格相同的方式使用核心稳定性:对齐,平衡,协调,精确和居中,”Tipping解释道。“但在现代舞蹈中,我们还使用核心稳定性来完成诸如螺旋,悬架,跌落,失衡和合作(男性和女性)之类的事情。地板工作也需要非常好的核心力量,从地板到中层,再到上层......一些现代舞蹈风格非常具有运动性。它们在空间方向,速度方面拥有巨大的功率输出,你需要一个非常强大,敏捷的核心来处理编舞。“

    在现代舞蹈中,我们也使用核心稳定性来完成螺旋,悬架,坠落,失衡和合作等事情。

     

    现代舞培训:我有一个强大的芭蕾舞核心 - 这会转移到现代舞培训技吗?
    “现代舞蹈的核心稳定性比芭蕾舞更加细致入微,”Tipping回答道。“虽然芭蕾舞对核心稳定性的要求当然很高,但现代舞蹈更专业,更具风格。某些款式非常运动,你需要运动使用核心。有些款式非常抒情,它们需要柔软,流畅的使用。“核心灵活性”,“核心控制”和“核心移动性”是与现代舞相关的更好的思考术语,因为“核心稳定性”意味着缺乏运动,而在现代舞蹈中你必须有运动。

    “在芭蕾舞中你可以像圆柱一样支撑核心。在现代舞蹈中,这对许多练习都不起作用。对于现代而言,一种更有效的思考核心的方式是,它就像一个锚,肢体从这个锚开始,并且它们返回。对于现代舞蹈来说,这是一种更有力和更具体的形象 - 辐射核心连接,而不是圆柱形核心连接。“因为受过经典训练的舞者使用他们的核心就像一个圆柱体,当他们转移到现代舞蹈时,他们可能很难进入和离开地板,与流动,排序斗争。或者当他们放弃支撑的想法时,他们突然有太多的移动性和无法控制。所以他们需要有两个关于核心的想法 - 一个用于芭蕾舞,一个用于现代。

     

    在芭蕾舞中,你可以像圆柱一样支撑核心。在现代舞蹈中,这对许多练习都不起作用。图为Link Dance Company的Caitlin Gilchrist(2017)。

    现代舞培训:您如何建议在现代舞者中建立核心稳定性?
    “在一个年轻的舞者,或一个有很多行动能力的舞者中,我会推荐普拉提,瑜伽,Bartenieff基础和地板,因为它们有点简单,它们的图案和形状很容易掌握,”小费说。 。“在拥有大量机动性的人身上,他们需要获得更多的力量,并尽量减少过度运动。像这样的舞者可以坚持使用普拉提多年。

    “一个可爱的中间地带,这是一个很好的升级或从普拉提转移,将是像Gyrokinesis,Gyrotonics或嘉鲁达方法。它们具有更多螺旋形图案和旋转运动,需要对核心进行良好控制,但它们并不像普拉提那么简单。这些系统非常适合那些需要更多协调或核心力量的人,或者,如果他们来自芭蕾舞,并且他们已经习惯于采用支撑技术,那么他们就可以摆脱对普拉提的简单控制。

    “如果你已经跳了很长一段时间并且对基础知识有很好的理解,那么像空中瑜伽或者Ido Portal(以色列的功能性运动系统)这样的东西都很棒。健美操或体操系统最近变得越来越流行,你拥有所有这些功能健身房,它们做了很多这类具有挑战性的工作。空中瑜伽很棒。有很多不同的空中瑜伽和合作伙伴为基础的瑜伽工作室。只要你掌握了基础知识,那就会把你带到一个新的水平。“

    现代舞培训:请记住
    当谈到现代舞蹈中的脊柱活动时,Tipping说,重要的是要知道你的力量,而不是灵活性,将释放你的脊椎充分的运动潜力。她指出,很多时候,她看到舞者试图以刺激脊椎自然曲线的方式伸展脊椎。“试图伸展你的脊柱与其曲线相反会削弱这些关节结构,”她警告说。“舞者需要了解脊柱的哪些部位是为屈曲而设计的(向前收缩或向前弯曲),哪些是为了伸展(向后拱起)。

    “没有力量的流动性是受伤的沃土。”

     

    现代舞培训:术语表
    Bartenieff Fundamentals由Irmgard Bartenieff开发的一套运动原理和矫正练习,将鲁道夫拉班的运动理论应用于人体。 

    身体心灵定位(BMC):由Bonnie Bainbridge Cohen开发,BMC是一种运动方法,基于解剖学,生理学,心理物理学和发育学原理的体现和应用,利用身体,触觉,声音和心灵。

    Feldenkrais方法:  一种躯体和运动教育系统,可以培养自我意识并唤醒神经系统天生的学习能力; 通过更好的运动,姿势,呼吸和情绪调节来改善生活质量。

    Garuda方法:结合瑜伽,普拉提和芭蕾舞的元素,发展平衡,控制和更瘦,更有弹性的身体。 

    GyrokinesisGyrotonics通过有节奏的,流动的运动序列打开能量通路,刺激神经系统,增加运动范围和创造功能强度的运动方法。它们协调运动,呼吸和精神焦点。

    Ido Portal基于运动的练习,融合了发展运动模式,功能运动,卡波耶拉
    和即兴创作。 

     

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  • 要了解“现代舞”,了解它的来源会很有帮助。最初的起源是对严格的芭蕾舞规则和规则的反应,现代舞始于19世纪后期,由Isadora DuncanRuth St Denis以及后来的Ted ShawnMartha GrahamDoris Humphrey等艺术家创作。当时,这些新兴的编舞家和他们创作的舞蹈被称为“现代舞”。

    现代舞培训:伊莎多拉邓肯

    Isadora Duncan是早期现代编舞家中最着名的人物之一,经常被称为现代舞的母亲。她的贡献是摆脱严格芭蕾舞技巧和服装的束缚,让舞者更具表现力和自然。她赤脚跳舞,受到古希腊人的启发。她也喜欢使用情绪音乐,而不是芭蕾舞中使用的结构化古典运动。她没有一种定义的技术可以影响后代的舞者。相反,她的贡献是通过自由流动的动作,赤脚和宽松的衣服,让舞者从芭蕾舞的严酷中解放出来,并远离结构化的古典音乐伴奏。

    Ruth St Denis是Isadora Duncan的当代人。她相信舞蹈是一种精神上的努力,而这正是身体和灵魂的交流方式。她将东方思想引入现代舞,并对日本,印度和埃及文化特别感兴趣。她的舞蹈创作包括“音乐可视化”,其中运动的灵感来自音乐的动态和结构形状以及节奏。像邓肯一样,她并不关心技术本身,而是有兴趣探索非运动动作。

    她最大的贡献之一是在1915年与她的丈夫Ted Shawn 建立了Denishawn学校和公司。他们最着名的一些学生是Martha Graham和Doris Humphrey,仅举两个。圣丹尼以她的激情和魅力而闻名,而她的丈夫特德肖恩以其严谨的技术而闻名。在Denishawn学校消亡后,Shawn继续他的舞蹈和教学生涯,并创建了第一个仅由现代舞历史的男子组成的舞蹈公司。他最大的贡献之一就是挑战女性柔弱男性舞者的刻板印象,塑造男性和运动型舞者的形象。他对现代舞的另一个贡献是建立了编舞中心Jacob's Pillow,它仍然是世界着名的舞蹈学校和国际舞蹈节的主持人,一直延续至今。

    现代舞培训:玛莎格雷厄姆

    Denishawn的学生之一Martha Graham是现代舞先驱中最知名的学生之一。她开发了自己的舞蹈技巧,被称为格雷厄姆技术,该技术被认为可以重塑美国舞蹈,并且仍然在全球范围内教授。它被认为是第一个编纂的现代舞技术。格雷厄姆技术基于“收缩和释放”原理,该原理基于呼吸循环。格雷厄姆技术的其他标志包括躯干围绕脊柱轴线的螺旋形,从核心运动的起源,而不是四肢,独特的地板工作,以及戏剧性和表现力的品质。

    格雷厄姆创造了大量的工作,并建立了玛莎格雷厄姆舞蹈团,直到今天。她的公司成立于1926年,是美国历史最悠久的舞蹈公司。她是最重要的现代舞先驱之一,因为她训练的舞者,舞蹈指导和教师的数量继续她的遗产,并且今天继续这样做。

    现代舞培训:多丽丝汉弗莱

    Doris Humphrey还开发了一种原创舞蹈技巧,已成为现代舞的标志。她的主要物理原理是“跌倒和恢复”的概念,通过观察重力与人体之间的关系而发展起来。她着名地说,“运动位于两个死亡之间的弧线上”,即垂直平衡和水平平衡。

    她是现代舞史上第一个选择不平衡作为她运动的基础的人,她教她的舞者理解重量,反弹,悬浮,呼吸的重要性以及动作分为三个部分的概念 - 反对,继承,一致。她在“舞蹈的艺术”(1958)一书中编纂了她的系统。作为一名舞蹈指导,她将舞蹈团体的概念作为主要的舞蹈实体介绍,而不仅仅是作为一个与独奏者对立的身体。

    可以说,这五位创新者构成了当今现代舞的基础。从Isdaora Duncan对芭蕾舞的严谨性,以及Ruth St Denis对舞蹈精神方面的探索,到Ted Shawn的男性化技巧,以及Martha Graham和Doris Humphrey编纂的舞蹈技巧,所有其他现代舞技巧和舞蹈编导都有所增长。他们可能本身就是对现代舞技巧的拒绝,正如现代舞开始时对古典芭蕾的拒绝一样,但它们都有着相同的传统。

    整个六月,我将分享更多关于现代和现代舞创新者的信息,他们的作品影响了当今的现代舞。

    如果您想尝试现代舞培训......

    可以上紫禁培训网,有很多现代舞培训机构,帮助您找到合适的现代舞课程。

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  • 现代舞培训:什么是现代舞?

    这是你可能经历过的最纯粹,最简单的音乐运动形式。

    它可以是快速,慢速,高冲击力,温和,响亮,沉默,疯狂和静止。这是所有舞蹈的混合 - 它是你可以想象的各种运动,节奏和感觉。

    因此,这是一个非常好的方式,可以很好地锻炼到各种各样的音乐,并尝试许多不同的舞蹈风格,你可能永远不会尝试。

    这里有适合每个人的东西,包括老人和年轻人,舞者和非舞者。

    这是最好的练习之一,但对于体能较差或正在恢复受伤并且运动受限的人来说,这也很棒。

    而且,最重要的是,这完全取决于你。

    现代舞是......

    简而言之,它是古典芭蕾的演变。

    它打破了古典芭蕾的规则并创造了自己的新规则。

    因此它具有较少的限制,可以看作是许多舞蹈的融合。

     

    所以,在一个单一的现代/现代舞培训课上,你可以尝试很多不同的舞蹈。

    你可以发现自己跳舞的日常活动有非洲舞蹈,探戈,萨尔萨舞,爵士乐,芭蕾舞等元素。

    你可以说它,你可能会在现代舞培训课中找到它。

    它的复杂性已经发展出许多风格和技术。

    它的美妙之处在于它允许更自由的舞蹈,这可以通过音乐或内部主题或灵感来启动。

    通常在现代舞培训课上,教师将致力于自我意识。

    这将使您能够协调您的身心,无论您的年龄或舞蹈能力如何。

    它适合任何人和每个人。

    并且有无数的好处......

    • 它可以让你表达自己,意识到并运用你身体的运动能力
    • 它将提高灵活性和健身水平,它将调整身体,改善协调,并提高您的音乐技能
    • 它可以是强烈的身体,增强力量和耐力
    • 或者它可以是抒情和平静,激发灵活性和流动性
    • 它可以放松和振奋你。

    现代舞培训:现代舞的简约

    这可能听起来有点复杂 - 事实并非如此。

    事实上,这是最简单的舞蹈之一,因为其中很多都是个人解释的开放。

    此外,这些动作对初学者来说也很有本能。

    你将以一种非常自然而流畅的方式移动你的身体。

    因此,当你必须站在一个刚性的芭蕾舞位置,你的脚,腿,臀部,背部,手臂,手和头部都在“正确”的地方,在现代舞中没有合适的地方,只要感觉舒适自然为了你。

    Suzanne说...... 
    我遇到过一些人,他们不喜欢现代舞,说他们'不喜欢'或者他们'不喜欢'。我遇到过那些认为这种舞蹈是边缘,傲慢,艺术,高眉的艺术形式。麻烦的是,当我向他们询问他们的经历时,很快就会发现他们从未尝试过甚至看过任何现代舞。嗯......一个精通现代的舞蹈初学者课程将很容易向任何人展示,即使是最脾气暴躁的,这是一个非常简单,简单易懂的舞蹈形式,每个人都有一些东西。

    那是初学者的现代舞。它实际上非常简单,本能,根本没有空气也没有自命不凡。

    好有趣。

    它会让你思考。

    它会让你以一种使用大量肌肉群的方式移动,并为您提供精彩的锻炼。

    这对每个人来说都是一种舞蹈,所以这对你来说是一种舞蹈。

     

    现代舞培训:现代舞培训动作和步骤

    如果它有所帮助,也许根本不要把它当成舞蹈。

    现代舞培训课是一个运动课。

    你弯曲,伸展,跳跃,伸展,转向许多不同的节拍和节奏。

    这听起来不是一个好主意吗?

    而且因为它带来了许多其他舞蹈风格的影响,这是一个通过舞蹈世界的小旅程,可以帮助您识别您可能想尝试或您发现适合您和您的身体的特定舞蹈。

    我们经历过现代舞学生,经过一两个班级的学习后,他们也可以通过最喜欢的舞蹈动作来欣赏自己的芭蕾舞。

    我们还遇到过一些人,他们在现代舞培训课上体验了一些桑巴舞后,就签了桑巴舞课程。 

    所以它真的是运动,舞蹈和运动的绝佳组合,绝对适合所有人。

    为了帮助您进一步了解现代风格和技术,并让您有机会在家里上课,我们创造了我们的舞蹈锻炼 - 开始您的舞蹈冒险的理想场所......

    “哇,这比去健身房好多了”

    对于修长,纤细的轮廓,这会产生令人难以置信的效果。

    “它非常有趣,你永远不会感到无聊,它会使用你的整个身体。太棒了!”

     

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  • 在竞争激烈的舞蹈行业,现代舞培训学生需要相当多的技术,创意和表演专业知识才能发展成为多才多艺,睿智的舞蹈艺术家。

    随着全球对该行业的兴趣不断增长,对世界知名音乐和现代舞蹈教育中心的应用也越来越多。

    在多学科的学习平台上寻求掌握自己技能的自由,并在一个杰出的创意舞台上展示他们的技能,每个有抱负的舞者都希望有一个尊重他们个性和职业抱负的现代舞培训计划。

    准备好具有天赋的表演风格,未来的现代舞培训学生学生也在寻找一个将他们的激情与软技能相结合的学术机构。

    正如LinkedIn 2018年新兴职位报告所解释的那样,雇主面临着巨大的技能差距,因为他们的许多员工都没有成功所需的必要的领导和沟通专业知识。“虽然硬技能很重要,但它说,”专业人士在这个快速变化的就业环境中保持软技能仍然是必不可少的,因为那些拥有它们的人有一条腿。“

     

    英国一所创意音乐和现代舞蹈学校理解将技术,创意和表演技巧融合在一起的必要性:Trinity Laban音乐和舞蹈音乐学院。

    作为英国唯一的音乐和现代舞蹈音乐学院,您将在这里接受各种专业舞蹈艺术家和学者的教学。

    通过本科现代舞培训学生课程,鼓励您发展为技术先进,多才多艺和创新的舞蹈艺术家,伦敦领先的创意音乐学院从未缺乏人才。

    那么,您可以从Trinity Laban的本科课程中获得哪些技能?

    现代舞培训:现代舞蹈学士(荣誉)

    Trinity Laban现代舞蹈学士学位(荣誉学士)为学生提供关键的分析,批判和反思技能,提升他们的技能,并为他们在现代工作世界中的进步做好准备。

    三年后,您将接触到现代舞蹈和古典芭蕾舞的日常课程,创作工作室,将发展您的舞蹈声音,并有机会编排和执行自己和他人的工作。

    在现代舞培训学生课程的第一年和第三年,您将开始个人表演项目并创作新的舞蹈作品。在第二年,您将重新制作历史上重要的曲目并体验制作过程的两个方面。

    在整个课程中,领先的舞蹈从业者(Trinity Laban教学人员和访问舞蹈艺术家)将指导并使您能够自信地创作和表演各种舞蹈作品。

    承担编舞和表演者的角色,您将获得未来雇主在其候选人中寻求的领导能力和沟通技巧。

    现代舞培训:舞蹈科学理学士

    在1919年9月开始下一次入学,BSc舞蹈科学课程现在向本科申请者开放。

    如果你申请这个革命性的课程,你将保持复杂的知识和理解身​​体的运作方式,以及如何支持任何参与舞蹈或健身和健康活动的人。

    作为2018年全球教学卓越奖的决赛入围者,Trinity Laban的教学质量被认为是杰出的。在这里,所有讲座都由舞蹈和/或体育科学领域的领先行业专家提供。在学习运动生理学,生物力学和表现心理学等科目时,您将从教授的行业经验中受益。

    该课程本身为毕业生提供相关行业中一系列角色所需的技能和知识,或者为进一步的学习选择提供进步。

    如果您选择Trinity Laban的舞蹈科学,您将不会失望。

    现代舞培训:你在Trinity Laban Conservatoire之后的职业生涯

    根据许多Trinity Laban毕业生的说法,在这个音乐学院的课程之后的职业生涯是非常有益的。

    对于亚伦卓别林来说,他在Trinity Laban的时光正在改变生活。“我在拉班的三年帮助塑造了我今天的舞者,”他说。“我能够培养自己对编舞的兴趣,利用创造的许多机会,同时也有机会与众多编舞者合作,如公司Wayne McGregor公司的Jessica Wright。

     

     “能够在Trinity Laban完成我的三年并直接进入我作为凤凰舞蹈剧院学徒的角色是绝对的祝福。该公司拥有悠久而充满活力的历史,并被选为成为其中一员的荣誉。“

    去年,三年级本科生Jack William Parry加入了Trinity Laban校友,Matthew Bourne OBE爵士屡获殊荣的舞蹈公司,为传奇的天鹅湖重新构想。

    正如杰克解释的那样,“当我想到它时,它就是一个过山车。我喜欢这个旅程,当我开始训练时,我是一个完全不同的舞者和人。来到Trinity Laban,我学会了独立,我和一些知道我将与之有着持久联系的伟大人物分享经验。“

    如果您对Trinity Laban感兴趣并希望加入一个推动音乐和舞蹈艺术发展的国际社区,请立即申请UCAS Conservatoires。

    要充分利用你的创造力并成为现代舞领先的舞者,永远不会太晚。

     

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  • 拥抱是探戈培训中备受争议的话题。它到底是什么,不是吗?一个温暖,温柔的拥抱,一动一动地转向音乐...这些纯粹幸福的瞬间来自魔法 - 正确的伴侣,正确的音乐,正确的时刻......然而,技术可以帮助并确保您获得更多这些令人难忘的熊猫,这些美丽的“探戈时刻”,我们喜欢称呼它们。

    从技术角度来看,更强的连接来自于合作伙伴创建和维护两个闭环的能力:一个是水平的,一个是垂直的。

    • 水平循环:它是拥抱,“通信中心”,信息如何从一个伙伴传递到另一个伙伴。良好的水平循环是一种舒适且有利于双向有效传递信息的循环。
    • 垂直循环:地板的使用,两个舞者如何使用地板作为响亮的板逐渐转移他们的重量,从而提供关于一个人的位置的持续反馈。

    以下是有关如何改善连接循环的一些提示。

     

    探戈舞培训:拥抱 - 水平循环

    描述美好拥抱的最佳方式是将其视为能量和信息的平衡,闭合循环。为实现这一目标,一些技术要点肯定有助于:

    探戈舞培训:提示1 - 创建一个圆形能量的圆形拥抱

    在拥抱中,能量应该是圆形的。这意味着双方都应该试着用双臂互相围绕,好像彼此拥抱一样。想象一下,拥抱你的伴侣,然后伸出一只手来构建拥抱。这将让您了解一个愉快,圆润的能量应该是什么样的美好拥抱。

    领导者有时会过分紧握右手,对伴侣的背部施加压力。这并不是那么好,因为它可以防止追随者激活他们的背部肌肉,它也会破坏我们试图创造的圆润能量。所以领导者,试着释放你的后手压力,体验更圆润的联系。

    探戈舞培训:提示2 - 使用坚固而不是紧张

    为了创造稳定的拥抱,最好激活肩胛骨周围的肌肉。这会产生一种强壮,稳定而温和的拥抱,这是将手臂保持在适当位置所必需的。使用二头肌会产生更加锐利的能量,这是非常不愉快的,并且可能会很累人。根据经验,如果你的肩膀和二头肌在跳舞后疼痛,你就不会使用正确的肌肉。

    在构建怀抱时,你应该感觉到你的肩胛骨正在分开并几乎向外伸出,好像它们被拉开了一样。

    探戈舞培训:技巧3 - 伸展臂

    这是我们最关注的“循环”的一面。为了保持正确的连接,对于双方来说,始终保持彼此之间的轻微压力并且不要拉扯彼此

    的手是很重要的。追随者有时会有一个松软的右臂,这使他们很难及时察觉到铅。在这种情况下,加强右臂的抓地力肯定有助于改善连接 - 始终具有圆润的能量。

    一个非常好的练习可以帮助你在没有拉动的情况下使用恒定的压力来建立拥抱并保持伸出的手的手指笔直而不是将它们彼此靠近。那么你们两个都不能拉!

    探戈舞培训:提示4 - 拥抱的封闭侧

    将大量注意力集中在拥抱的延伸方面是很常见的,并且忘记关闭侧面。然而,坚定地站在拥抱的那一边将大大增强联系。领导者有时会上下移动这个手臂 - 除了它看起来不那么好(鸡翅膀任何人),它也会使跟随者不稳定,他们有时感觉到领导者的支持,有时却没有。他们身边的追随者有时会忘记建立联系并将他们的手臂放在空中。

    因此,对于双方来说,在拥抱的封闭方面更加坚定将肯定有助于加强联系,通过关闭能量循环并在双臂同等参与的情况下创造平衡的拥抱。

     

    探戈舞培训:地板 - 垂直环路

    想象一下,垂直环路在领导者的脚,他的躯干,从动者的躯干和她的脚之间运行。当双方合适地使用地板来逐渐移动和转移他们的重量时,该循环被激活。要了解这种能量转移,您可以尝试:

    探戈舞培训:技巧5 - 如何激活循环

    在建立拥抱时,尝试将脚跟推入地板。如果你以前做过瑜伽,这对你来说会很熟悉。想象一下,你想把自己锚定在地板上。这将为您提供一些支持和基础,让自己变得高大强壮。

    探戈舞培训:技巧6 - 如何保持连接

    保持连接意味着在跳舞时在地板上滑动。因此,不要抬起脚从一点到另一点,而是轻轻地滑入地板,试图保持与地板的连接。大多数人在他们伸展的第一条腿沿着地板滑动但是在收集时忘记对第二条腿做同样的事情。请记住,两条腿在探戈中扮演着同等的角色,所以尽量保持两者牢固地固定在地板上。

     

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    1. 华尔兹
    2. 探戈,
    3. 狐步舞,
    4. 维也纳华尔兹,和
    5. 快步  ——现代舞、现代舞培训

       

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  • 跳舞的节奏并没有随着时间的推移而增加。18世纪的维也纳华尔兹舞曲可以每分钟180次的节奏跳舞。相比之下,dubstep实际上比维也纳华尔兹的最快速度慢,因为dubstep通常保持在每分钟138到142次的节拍范围内。换句话说,你不一定要认为未来舞蹈音乐类型的节奏总是会变快。  ——现代舞、现代舞培训

     

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  • 在德里尝试Danceworx。我听到了它的惊人,我和那里的朋友都是非常优秀的舞者。你应该从那里开始做我的当代。一旦你清除了关于表格的基本知识,你就可以将宝莱坞与它结合起来。一旦开始上普通课程,灵活性就会提高。他们的锻炼套装将帮助您。  ——现代舞、现代舞培训

     

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  • 根据我的经验和意见,是的。我看过舞者从二十出头开始,但仍然表现优异。你还只有十八岁,如果你的音乐感觉很好,那么它就不会阻止你在一些练习后成为专家。

    灵活性和音乐感是最重要的,一旦你拥有这些,你就可以通过一致性来提高。所以去吧,不要让你的年龄让你气馁,因为这不是真正的因素。  ——现代舞、现代舞培训

     

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  • 绝对。14岁是一个伟大的开始时代,因为你仍然年轻而有弹性,但已经足够大,可以知道这种舞蹈舞蹈风格是否对你有好处。如果你喜欢它,那么潜入!玩得开心。  ——现代舞、现代舞培训

     

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  • 我认识的人起初很晚,实际上已经成为现代舞者的职业生涯。

    现代舞融合了许多芭蕾动作。初学者很难,但并非不可能。你开始像一个合法的现代舞者一样跳舞只是时间问题。

    是的,年龄不是酒吧。您将获得练习的灵活性。为此,热身赛有很多延伸。你的身体会经历很多变化,以适应这个新政权。你只需耐心地坚持练习而不是放弃。  ——现代舞、现代舞培训

     

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